Nutrióloga sugiere cuidar consumo de carbohidratos para evitar sobrepeso

[Para prevenir el sobrepeso y/o obesidad, Diana Couto Roldán, nutrióloga de la delegación del IMSS , recomendó a la población no excederse en el consumo de carbohidratos, el cual se estima debe ser de 130 gramos por día.

La especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que aun cuando los carbohidratos son la principal fuente de energía para el organismo, el excederse conlleva a un aumento de peso en la persona.

A través de un comunicado mencionó que los carbohidratos son alimentos cuya constitución provee de energía, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso, y que estos son el 50 por ciento aproximadamente de la dieta diaria para mantener un buen estado de salud, porción que debe repartir entre todos los alimentos del día.

Dijo que para que las personas puedan calcular su requerimiento calórico, lo pueden hacer a través de la función Calculadora de Calorías que se encuentra disponible en la página del Seguro Social www.imss.gob.mx o a través de la aplicación IMSS Digital, en la cual de acuerdo a la edad, altura, sexo y peso se determina la cantidad que se debe consumir por día.

Mencionó que en promedio la población mexicana debería consumir 130 gramos de hidrato de carbono al día, dividido en siete porciones que contemplen frutas y verduras; cereales, alimentos de origen animal, leguminosas y grasas, para mantener un equilibrio.(Agencias)]