Nutrióloga brinda consejos para evitar subir de peso en vacaciones
En estas fechas es más complicado planear las comidas y refrigerios, por lo que la forma de comer es un poco más desordenada y flexible de lo normal.
Para evitar variaciones importantes en el peso, la nutrióloga Ana María González, dijo que si el itinerario de viaje es muy activo, se debe tomar en cuenta factores como la duración de los trayectos, las visitas a lugares de interés y la dificultad para llevar o conservar los alimentos en buen estado.
Parar en una tienda de conveniencia sobre la carretera es común, y en ese caso las botanas ideales son aquellos que tienen entre 150 y 200 calorías.
En entrevista, González recomendó revisar la etiqueta de los productos para elegir las que aportan menos grasas y calorías, así como preferir los que tienen endulzantes sin calorías.
Afirmó que el cuerpo está “diseñado” para alimentarse en lapsos de cuatro horas y, por ello es posible que el hambre pueda aparecer en cualquier momento.(NOTIMEX)]
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