Un buen sueño: Conoce las ventajas para tu salud

[Durante el sueño nuestro cuerpo recupera toda su energía en un estado de total tranquilidad. También durante el sueño el cerebro organiza y guarda todos los conocimientos aprendidos durante el dia. Logrando así que despertemos con la mente fresca y el cuerpo descansado y listo para todo.
Por desgracia no siempre dormimos lo suficiente o incluso no dormimos durante toda una noche.
Lo ideal según múltiples estudios de salud es que una persona duerma al menos 8 horas al día. Dormir incluso menos de 6 horas puede hacer que tu organismo presenta fallas a largo plazo. Por ejemplo estudios científicos han demostrado que las personas con déficit de sueño pueden sufrir infartos o accidentes cerebro vasculares.(Agencias)]