Fiestas y clima de invierno, enemigos del sueño reparador

[El frío, el estrés, las preocupaciones económicas, la compra de obsequios, la nostalgia y los excesos en la comida y bebida pueden provocar que el sueño no sea reparador.

Estas situaciones pueden hacer que una persona desarrolle algún trastorno relacionado con la calidad del sueño, y si ya ha tenido un cuadro similar antes, como insomnio, es mayor la probabilidad de que nuevamente se presenten.

El director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia, dijo en entrevista que, esos pueden ser en esta temporada invernal los enemigos de un sueño reparador.

Señaló que “esta época de fiestas navideñas, de fin de año, de brindis, posadas, reuniones, compras de último momento, época de balances, reflexiones, emociones encontradas, se asocia con el aumento de los trastornos del sueño como son insomnio, ronquido intenso y trastornos del ritmo circadiano”.

Estos trastornos se manifiestan a través de dificultad para dormir, despertares nocturnos frecuentes, problemas para despertar y levantarse a realizar las actividades, así como cansancio y necesidad de consumir sustancias estimulantes como bebidas con cafeína durante el día.(NOTIMEX)]