Yoga, una medicina para el estrés

[Los altos niveles de estrés han sido relacionados con diabetes, enfermedades del corazón, depresión y debilitación del sistema inmune, sin embargo, varios estudios apuntan que actividades como yoga pueden servir para contrarrestar los efectos.

Entre las actividades que puede realizar la gente, resaltan las “Asanas” y “Pranayamas” (nombre en sánscrito) de dos de las ocho técnicas milenarias, que refieren a prácticas de postura y respiración.

Uno de los estudios, fue hecho por la Universidad de Utah, donde los investigadores observaron que las personas con una respuesta poco regulada al estrés, presentan mayor sensibilidad al dolor.

El proyecto contó con la participación de 12 personas expertas en yoga, 14 con fibromialgia, una condición relacionada con hipersensibilidad al dolor, posiblemente conectada con el estrés.

Así como, 16 voluntarios sanos, quienes fueron sometidos a una presión en la uña un poco dolorosa.

Los resultados arrojaron que los practicantes de yoga tuvieron mayor tolerancia al dolor, mientras los voluntarios con fibromialgia, presentaron mas sensibilidad.(NOTIMEX)]