Estudiantes deben ir recuperando horarios para dormir y hábitos
[Una semana o 10 días antes de que terminen las vacaciones, niños, niñas y adolescentes deben recuperar paulatinamente los horarios establecidos para dormir las nueve o 10 horas que requieren para tener un descanso de calidad.
El cerebro tiene la capacidad de adaptarse a varios horarios, pero la necesidad de sueño no se puede modificar, por eso los chicos en vaciones se levantan más tarde de lo habitual.
De igual forma es importante cuidar la alimentación nocturna y evitar en la cena bebidas estimulantes que aumentan el estado de alerta, para que niños y adolescentes puedan dormir más fácilmente.(NOTIMEX)]
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