Consumo adecuado de agua, vital para la salud y evitar enfermedades

[Si bien el hábito de beber agua se ha visto como una moda, es imprescindible para nuestro cuerpo, pero éste debe de llevarse de manera responsable, pues trae múltiples beneficios a la salud o perjuicios si se consume en menores cantidades o en demasía.

De acuerdo con la especialista en nutrición clínica, Pamela Páez, el consumo de este vital líquido es importante en la vida diaria, pues estimula la eliminación de toxinas y sustancias que no son necesarios para el organismo, proporciona sensación de saciedad, además de que activa el ritmo del metabolismo corporal.

En entrevista con Notimex, subrayó que la principal recomendación para el consumo de este líquido es de aproximadamente dos a dos litros y medio diarios, dependiendo el lugar donde se habita, ya que en algunas zonas geográficas es necesaria una mayor hidratación.

Cuando una persona bebe una correcta cantidad de agua, los beneficios para la salud son notorios ya que “todos nuestros órganos necesitan agua para funcionar sin problemas y de forma sana”.

Explicó que el agua es el principal componente del cuerpo humano; se distribuye por todo el cuerpo, representa al menos 60 por ciento del peso corporal en hombres adultos. Sin embargo, este porcentaje se reduce según la masa corporal magra.

De acuerdo con la especialista, la mayoría de los órganos y tejidos contiene más de 70 por ciento de agua, donde la sangre y los riñones contienen 83 por ciento del líquido, los músculos en 76 por ciento y el cerebro 90 por ciento.

Por ello, advirtió del riesgo de consumir poca agua, ya que puede traer consigo afecciones físicas como fatiga, deshidratación y reducción de la velocidad de la actividad enzimática, que en consecuencia puede llevar al exceso de peso y la obesidad.(NOTIMEX)]