¿Cuánto ejercicio necesitas para cuidar tu corazón?
[Recientemente se dio a conocer que el ejercicio es considerado la mejor medicina que existe, pues ayuda a revertir enfermedades y prevenir otras como las del corazón.
Recuerda que ejercitarte, no sólo se hace en un gimnasio ya que puedes hacerlo con sólo caminar.
Si caminas cerca de 21 minutos a paso moderado o 10 a paso vigoroso, tu riesgo de enfermedad se reduce en un 20%; si lo haces 42 minutos de manera moderada o 21 vigorosamente, reduces un 28%; pero si haces107 minutos moderados o 53 vigorosos, tu riesgo baja hasta un 48%.(LSR)]
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